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청소년 문화의집

생활체육

프로그램 요 일 대 상 시 간 정 원 장 소 강좌안내 재료비 수강료
라인댄스 월-목 연13세-성인 09:00-09:50 20 B1

채움터
경쾌한 음악에 맞추어 빠르고 다양한 스텝으로 많은 칼로리를 소모하는 운동으로 올바른 자세, 근력 및 심폐지구력 향상에 도움이 되는 프로그램입니다. 전용 댄스화 50,000원
10:00-10:50
저녁 라인댄스 월-목 19:00-19:50 20 50,000원
라인댄스초급 화,목 11:00-12:20 20 60,000원
K-POP 방송댄스 월,수 연13세-성인 11:00-11:50 20 B1

채움터
아이솔레이션으로 움직임의 원리에 대해 이해하고 매달 K-POP안무 2곡씩 배우며 아이솔에이션이 어떻게 응용 되는지 알아본다. 전용 댄스화 41,000원
댄스스포츠
(모던, 라틴, 사교)
화,목 성인 13:00-14:30 15 B1

채움터
댄스스포츠 밎 웰빙댄스 는 가장 고급적인 유산소 운동이면서 보편화된 운동으로 심신향상밎 치매예방으로 탁월합니다. 자기 관리에 최고의 운동입니다 전용 댄스화 45,000원
(진도확인후접수)
시니어모델
워킹반
(초급)
50세-80세 10:00-11:20 15 B1

채움터
나이가 들면서 체형의 변화가 생기는 굽은등,어깨, 휘어가는 다리, 올바른 워킹을 통해 바로잡아 주신다면 젊은 시절 아름다움을 되찾아 보실수 있습니다. 전용 신발 50,000원
시니어모델
워킹반
(중급)
11:30-12:50 15
스트릿 댄스
(힙합)
화,목 연13세-성인 19:00~19:50 16 B1
체육
활동실
아이솔레이션으로 춤의 기본기를 알아가고 힙합의 바운스와 동작들을 배우면서 힙합에 좀 더 가까워질 수 있는 수업이다. 전용 댄스화 41,000원
K-POP 댄스 20:00~20:50 아이솔레이션으로 움직임의 원리에 대해 이해하고 매달 K-POP안무 2곡씩 배우며 아이솔에이션이 어떻게 응용 되는지 알아본다.
탁구교실 화,목 연7세-성인 10:00-10:50 10 B1
체육
활동실
남녀노소 부담없이 즐길 수 있는 쉬운스포츠 탁구. 유산소 운동, 순발력등 기초체력 향상 전용신발
라켓 개인
또는
공용사용가능
45,000원
11:00-11:50
토요탁구교실 연7세-성인 09:00-09:50 10 청소년기 가장 쉽게 접할 수 있는 스포츠를 통해 성장체력향상 및 평생스포츠입문으로 가장 적합한 스포츠입니다. 36,000원
10:00-10:50
11:00-11:50
탁구개인PT
(10분레슨)
연7세-성인 12:00-13:50 기초부터 심화까지 탁구를 마스터 할 수 있는 가장 최적화된 프로그램입니다. 레슨
시간외개인연습
60,000원
호흡과 함께
움직이는
요가교실
월,수,금 연13세-성인 09:00-09:50 15 B1
꿈차오름
숨을 잘 쉬어야 몸도 부드러워집니다. 호흡과 함께 몸을 움직여 어깨,골반,허리를 편안하게 만들어 주는 요가 프로그램입니다. 개인매트 47,000원
10:00-10:50
11:00-11:50
트램폴린 점핑
휘트니스
월수금 연13세-성인 09:00-09:50 21 B1
체육
활동실
신나는 음악과 함께 트램폴린 위에서 하는 NASA가 인증한 1시간 1,000칼로리 소모 다이어트최강 휘트니스입니다. 실내 전용
운동화
65,000
10:00-10:50
19:00-19:50
20:00-20:50
SNPE
바른자세운동
월,수 연12세-성인 19:00-19:50 14 4F
꿈마루
벨트와 도구를 사용하는 self 운동법! 잘못된 자세.습관등 으로 인해 굳어진 근육 때문에  발생하는 목.어깨.허리.무릎 등의 통증을 완화하며 자세를 회복하고 골반과 척추를 바로잡는데 도움을주는 운동입니다. 개인매트

개인수건 (타올)
47,000원
수요SNPE집중반
(도자기찜질
수업포함)
연13세-성인 20:00-21:40 14 60,000원
SNPE 바른자세운동 화,목 연13세-성인 10:00-10:50 14 47,000원
11:00-11:50
12:00-12:50
토요SNPE집중반
(도자기찜질
수업포함)
연13세-성인 09:00-10:40 14 60,000원
인&양요가 월,수 연13세-성인 20:00-20:50 20 B1
꿈 채움터
몸의 이완을 수련하는 정적인 ‘인요가’와 근력을 증진 하는 목적의 ‘양요가’가 합쳐진 요가로 음과 조화를 추구하는 요가 수업입니다. 개인매트 45,000원
21:00-21:50
소도구필라테스 화,목 연13세-성인 20:00-20:50 26 B1
꿈 채움터
소도구를 활용한 필라테스를 통해 몸의 균형과 근력,유연성 증가,몸의 중심부인 코어근육 강화 및 바른자세를 위한 프로그램입니다. 개인매트 40,000원
21:00-21:50
소도구필라테스 화,목 연13세-성인 09:00-09:50 15 B1
꿈 차오름
45,000원
10:00-10:50
11:00-11:50
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